Faszinierende Faszien!
Faszientraining fördert gezielt die Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der sogenannten Faszien. Durch das Rollen mit einer Rolle, einem Kegel oder einem Ball werden Elastizität und Leistungsvermögen gesteigert.
Zur aktiven Regeneration ist es wichtig, sehr langsam auf einer Muskelpartie zu rollen, damit die Durchblutung gefördert wird. Weil die Faszie über zahlreiche Rezeptoren verfügen, erwischt man bei den Übungen mit den Kleingeräten schnell auch mal den einen oder anderen Schmerz- und Dehnungsrezeptor. Wie jedes Training braucht auch das Faszientraining Zeit, bis es seine Wirkung voll entfalten kann.
Regeneration und Dehnen
In jedem Trainingsprogramm lege ich Wert auf die Regeneration und den Ausgleich von Dysbalancen, zum Beispiel durch Dehnung und Entspannung.